ABSTRAKPenelitian ini bertujuan menghasilkan model bermain sirkuit training pada mata pelajaran pendidikan, jasmani, olahraga dan kesehatan (PJOK) untuk melatih gerak dasar peserta didik yang dikemas pada buku panduan untuk guru dan video model bermain sirkuit training. Penelitian ini bertujuan untuk : (1) mengetahui kelayakan produk yang sudah gerakyang dominan di dalam senam, diharapkan anak memiliki dasar gerak yang kuat untuk pengembangan senam yang sesungguhnya dengan tingkat kesulitan yang tinggi nantinya. Pembelajaran senam dengan pola gerak dominan mempunyai beberapa keuntungan, diantaranya yaitu: 1. Guru akan berkonsentrasi pada pola gerak kunci tentang kegiatan atau sakitpada otot. Intensitas yang tepat untuk latihan kelentukan adalah pada batas akhir tegangan otot dan batas awal munculnya rasa nyeri, 3) Time (dur asi), waktu yang diperlukan untuk peregangan bergantung kepada ukuruan persendian, biasanya berkisar 4-30 detik, dikerjakan 1-3 ulangan untuk setiap persendian. 4. 10 Kesinambungan sangat penting dalam senam irama atau senam ritmik karena untuk menciptakan keserasian dalam gerak irama yang akan ditampilkan. Oleh karena itu, dibutuhkan latihan yang rutin dan disiplin yang tinggi untuk menguasai gerakan dalam senam irama secara matang. Jawaban Pilihan Ganda. 1 C 11 C 21 D 31 C. 2 D 12 C 22 A 32 D. 3 E 13 B Manfaatyoga tidak berbeda jauh dengan senam peregangan, yaitu untuk kelenturan dan rentang gerak. Sebuah riset menunjukkan bahwa penderita rematik yang melakukan yoga mengalami nyeri lebih ringan dan perbaikan suasana hati. Tai chi; Tai chi adalah senam yang mengutamakan latihan pernapasan, ketenangan, dan energi dalam. Senam ini Gerakansenam lantai bermanfaat bagi anak-anak maupun orang dewasa, mulai dari melatih keseimbangan dan koordinasi dan memperkuat otot serta tulang. Home > Kesehatan > Olahraga & Kebugaran. OLAHRAGA & KEBUGARAN. 27 Juni 2022. Gerakan Senam Lantai: pengertian, Jenis, serta Manfaatnya. Berbagai inspirasi nama beserta artinya yang bisa . 0% found this document useful 0 votes2K views10 pagesOriginal TitleSENAM LANTAICopyright© © All Rights ReservedAvailable FormatsDOCX, PDF, TXT or read online from ScribdShare this documentDid you find this document useful?0% found this document useful 0 votes2K views10 pagesSenam LantaiOriginal TitleSENAM LANTAIJump to Page You are on page 1of 10 You're Reading a Free Preview Pages 5 to 9 are not shown in this preview. Reward Your CuriosityEverything you want to Anywhere. Any Commitment. Cancel anytime.

gymnos pada senam dasar adalah gerakan yang bertujuan untuk memuja